تقليل 300 سعر حرارى تقى من استعادة الدهون المفقودة

أحدث النصائح التى تكشف عنها الأبحاث الطبية لراغبى المحافظة على رشاقتهم
والكيلوجرامات التى فقدوها، نتيجة حمية غذائية هى تقليل 300 سعر حرارى من
نظامهم الغذائى اليومى لضمان عدم استرجاع الدهون المفقودة.


وأوضح الباحثون أنه على الشخص الذى نجح فى فقدان الوزن الزائد أو ما
يرغبه من الكيلوجرامات الزائدة الحد من سعراته الحرارية، وتناول كميات
غذاء أقل بالمقارنة بالأشخاص ممن هم فى نفس وزنه ولم يقوموا باتباع نظام
غذائى.


وشدد الباحثون على ضرورة خفض معدل السعرات الحرارية المتناولة بمعدل 22%
وهو ما يمثل300 سعر حرارى مع الانتظام فى ممارسة الرياضة للحيلولة دون
اكتساب الكيلو جرمات المفقودة.

جزاكى الله خيرا
على المعلومات المفيدة

موضوع رائع
دائما متميزة
سلمتى من كل شر اختى