شعر كل منا في وقت ما من حياته بألم حارق أعلى المريء واصلاً إلى الحنجرة ، وهو إحساس مؤلم ومزعج ، يعرفه الأطباء باسم الحموضة المعوية .
للحموضة عدة أسباب ، تتراوح بين الإجهاد ، تناول أنواع معينة من الأطعمة ، والتقدم في العمر ، لكن الأطباء يحذرون من أنه إذا تكررت الحموضة مرتين أو أكثر في الأسبوع ، فقد تكون إشارة إلى وجود مرض يستوجب استشارة الطبيب .
أما إذا كانت الحموضة المعوية حالة طارئة ، فهناك بعض الأساليب التي تساعدك على التغلب عليها ، منها
تحديد سبب الحموضة
ما دامت حالة طارئة وليست مزمنة ، فلابد أن هناك ما تغير في نمط حياتك أدى إلى ظهورها . فمن ناحية الأطعمة التي تسبب الحموضة ، فهي كثيرة ، مثل الفاكهة الحمضية ، الطماطم ، الثوم، البصل، الشوكولاته، القهوة ، الكحول، النعناع، والأطعمة الدسمة .
الحل بالنسبة لتلك الأطعمة أن يتم التخفيف من تناولها أو تقليل الكميات المتناولة .
شرب الماء قبل الأكل
ينصح الأطباء بتناول كوب من الماء قبل تناول الطعام بـ30 دقيقة ، وذلك لأن بطانة المعدة مكونة من المخاط ، وهو يتكون بدوره من 90% ماء ، فإذا تناول الإنسان كوبًا من الماء ، فسيساعد ذلك على إنتاج المخاط ، مما يقلل فرص الإصابة بالحموضة .
لكن الأطباء يحذرون من الإفراط في شرب الماء قبل الطعام ، فالماء الكثير قد يقلل من قوة إنزيمات الهضم
امضغ طعامك جيدًا
فالمضغ الجيد للطعام يساعد المعدة على الهضم الجيد ، مما يسهل امتصاص الجسم للمواد المغذية ، أما عدم الاهتمام بمضغ الطعام جيدًا ، فقد يسبب الحموضة المعوية
اهتم بالطبيعة
تزخر الطبيعة بنباتات تسهم في مكافحة الحموضة ، فالعرقسوس مثلاً يهدئ المنطقة الهضمية ، والكرنبات الصغيرة للبروكلي تقضي على البكتيريا المرتبطة بالحموضة المعوية ، القرحة ، وسرطان المعدة
البروبيوتيك
هو عنصر موجود في اللبن ، يساعد على الهضم ، ويحسن الصحة العامة ، ويسهل امتصاص الجسم لفيتامين ب.
موضوع: كيف تعالجي مشاكل الحموضة 
الجمعة مايو 11, 2012 3:31 pm
